Afdeling
Styrkeløft i Randers
Squat, bænkpres og dødløft - din egen fremgang, uge efter uge
Styrkeløft er tre løft: squat, bænkpres og dødløft. Du konkurrerer først og fremmest med dig selv, og fremgangen er til at måle - det er en af grundene til, at så mange bliver hængende.
Hos os træner nybegyndere side om side med løftere, der stiller op til stævner. Du behøver ikke være stærk for at starte, og du behøver ikke have trænet med vægte før. Vi lærer dig teknikken fra bunden med en vægtstang, du kan styre, og bygger derfra.
Du får en træningsplan, der passer til dit niveau, og en træner, der ser med, mens du løfter. Det er ikke holdtræning på slaget - det er dig, stangen og folk omkring dig, der gerne hjælper.
Praktisk
Tag med til første træning
- Træningstøj du kan bevæge dig i
- Indendørssko med flad sål - kondisko går fint
- En drikkedunk
Vi har alt udstyret: vægtstænger, plader, rack, bænk og bælter. Du skal ikke købe noget for at komme i gang.
Sådan foregår det Vi tager en snak om, hvad du gerne vil, og hvad du har lavet før. Så varmer vi op og prøver de tre løft med let vægt, så du kan mærke bevægelserne. Regn med halvanden time - du behøver ikke blive de fulde tre timer.
Spørgsmål og svar
- Kan jeg starte med styrkeløft som helt ny?
- Ja. Styrkeløft er ikke holdtræning: du kører din egen træning, og der er en træner til stede, som selv træner. Du kan altid få en gennemgang af hovedløftene – squat, bænkpres og dødløft – og du kan aftale en planlagt gennemgang med en træner. Du behøver ingen erfaring for at starte. Book en gratis prøvetræning
- Hvad koster det at træne styrkeløft i Randers?
- Første træning er gratis. Derefter koster det 125 kr. pr. måned (medlemskab, 18 år og op) og 100 kr. pr. måned (medlemskab, under 18 år). Opkræves via Holdsport.
- Hvornår er der træning i styrkeløft?
- Vi træner mandag kl. 15.30–18.30 (træning med træner), onsdag kl. 15.30–18.30 (træning med træner), fredag kl. 15.30–18.30 (træning med træner) og lørdag kl. 12.00–14.30 (weekendtræning).
- Hvor træner I?
- På Langvang Atletikstadion, Mariagervej 182, 8920 Randers NV. Se på kort
- Hvordan bliver jeg medlem?
- Prøv en gratis træning først. Har du lyst til at fortsætte, melder du dig ind på holdet via Holdsport – det tager et par minutter. Sådan bliver du medlem
Gratis og uforpligtende
Book en prøvetræning
Vælg et tidspunkt der passer dig. Du får en bekræftelse på mail, og træneren ved, at du kommer.
Tirsdag, torsdag og søndag er der løbende åbent, hvor medlemmer kan træne, når det passer. Book din prøvetræning på en af dagene med træner, så er der en til at vise dig rundt.